アンガーマネジメント研修

アンガーマネジメント本研修は、怒りの感情と上手に付き合い、建設的なコミュニケーションや意思決定につなげるための心理トレーニングを習得します。怒りを否定するのではなく、そのメカニズムを理解することで、衝動的な言動による人間関係の悪化やパワーハラスメントを防止します。感情をコントロールし、健全な職場環境を維持しながらチームのパフォーマンスを最大化させるスキルを養います。

アンガーマネジメント研修のねらい

怒りの感情が発生するメカニズムと正体を理解する
衝動的な怒りを抑制する具体的なテクニックを習得する
自身が持つ「べき」という価値観の偏りに気付く
怒りを適切に伝え相手と建設的な対話を行う力を養う
職場全体の心理的安全性を高めハラスメントを予防する

アンガーマネジメント研修の傾向

近年では単なる個人のスキルアップにとどまらず、心理的安全性の構築やハラスメント対策の一環として全社規模で導入されるケースが増えています。また、多様な価値観を認めるダイバーシティ経営の観点から、アンコンシャス・バイアス（無意識の偏見）と怒りの相関関係を学ぶ内容や、テレワーク下でのテキストコミュニケーションにおける感情管理も注目されています。

アンガーマネジメント研修のポイント

怒りのピークをやり過ごす６秒ルールの実践
思考のコントロールによる許容範囲（三重の円）の拡大
第一次感情に注目し冷静に自己分析を行う習慣化
アサーティブな表現を用いた適切なリクエスト手法の習得

大手企業・官公庁・教育機関まであらゆる業種の人財育成を支援

取引先企業一部

ビジネススキル研修風景

受講対象者

感情の起伏が激しく部下や周囲との関係に悩む管理職
ハラスメント防止に向けた適切な指導法を学びたいリーダー
顧客対応や調整業務でストレスを感じやすい担当者

アンガーマネジメント研修の目標

受講者が怒りの感情を客観的に捉え、反射的な行動を抑制できるようになることを目指します。自身の「怒りのスイッチ」を把握し、感情に振り回されることなく、冷静に状況を判断して適切な対処を選択できる状態を確立します。最終的には、周囲に対してポジティブな影響を与え、互いを尊重し合いながら高い成果を出せるプロフェッショナルなリーダーとしての基盤を築くことが目標です。

アンガーマネジメント研修プログラム例

アンガーマネジメントの本質：怒りは悪いことではない
怒りのメカニズム：なぜ人は怒るのか、その正体を知る
衝動のコントロール：怒りのピークを乗り切る対処法
思考のコントロール：自分の「べき」と向き合うワーク
行動のコントロール：変えられること、変えられないことの仕分け
アサーティブコミュニケーション：怒りの裏にある本音を伝える
ケーススタディ：職場のトラブル事例を用いた対処シミュレーション
パーソナルプラン作成：今日から実践する感情管理シートの作成

参考日数

半日～2日間
※研修目的やご要望により最適な日数の研修プログラムをご提案します。
※研修で学んだスキルの定着のための、フォローアップ研修の実施を推奨しています。

アンガーマネジメント研修の効果

衝動的な言動が減り職場での信頼関係が強化される
パワーハラスメントのリスクが大幅に低減される
ストレス耐性が向上しメンタルヘルスの安定につながる
冷静な判断が可能になり業務上のミスやトラブルが減少する
風通しの良い職場文化が醸成され組織の離職率が低下する

講義の進め方

分かりやすい講義はもちろん、ワークやロールプレイなど、アウトプットを中心としたオリジナルの研修プログラムをご提供。
実効性の高い実践型研修で、高い導入効果を感じていただけます。
研修の進め方

研修形式

弊社では、集合形式・オンライン形式・ハイブリッド形式の3つの形式で実施しております。貴社のご要望に合わせて、効果的な研修方法でご提供いたします。

集合対面形式（講師派遣・対面形式の研修）

講義形式での学習やグループディスカッションなどを行うことができます。

オンライン形式

受講者の端末から、Web会議システム（Zoom、Teams、WebEX、Meetなど）を利用して実施します。

ハイブリッド形式（集合＋オンラインの組み合わせ）

対面研修とオンライン研修を同時に実施する研修形態です

研修導入の流れ

ブレインコンサルティングでは、貴社のご要望をヒアリングさせていただいたうえで、幅広い講師陣の中から最適と思われる講師とプログラム案をご提案します。まずは、研修目的、研修時期、受講対象者、人数規模などお分かりの部分からお気軽にご相談ください。

STEP1　お問い合わせ・ご要望内容のヒアリング
STEP2　研修企画のご提案
STEP3　お申込み・ご契約
STEP4　研修実施に向けた準備
STEP5　研修実施
STEP6　研修報告及びアフターフォロー

※研修導入の流れページはこちら

よくあるご質問

Q：ブレインコンサルティングの特長について教えてください。
ブレインコンサルティングでは、オーダーメイド型研修を強みとしております。選ばれる理由ページもご覧ください。
Q：研修カリキュラムは当社にあわせてカスタマイズは可能ですか？
はい、可能です。研修を企画する段階で、研修の目的や達成目標などをお聞かせください。
多数のお客様から高いご評価を頂いてきた弊社オリジナルカリキュラムをもとに、詳細内容をお打ち合わせのうえ、ご納得いただけるカリキュラムをカスタマイズしてご提供いたします。
Q：講師にはどのような方がいますか？
その研修分野の第一線で活躍している講師・コンサルタントが100名以上在籍しております。
研修プログラムの企画からテキストの作成も研修を担当する講師が行い、お客様ごとにオーダーメイドの研修プログラムをご提供しています。
Q：参加人数によって費用は変わりますか？
講師料は講師人数により費用が変わります。製本版テキストを使用する場合は参加人数によって費用が変動いたします。
PDF版テキストは一式の費用となり、参加人数による変動はありませんが、貴社にて印刷配布またはデータ配布をお願いしております。
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