新入社員向けストレス・マネジメント研修

新入社員向けストレスマネジメント研修社会人として新たな環境で直面する様々なストレスを健康的に乗り越え、パフォーマンスを維持するための知識とスキルを習得する研修です。ストレスのメカニズムを正しく理解し、セルフケアの具体的な方法（リフレーミング、リラックス法など）を実践的に学びます。自身のストレスを適切にモニタリングし、早期に対処できる能力を身につけることで、メンタルヘルス不調を予防し、安定して業務に取り組める基盤を築きます。

新入社員向けストレス・マネジメント研修のねらい

ストレスの仕組みと初期症状を正しく理解する
自身のストレスパターンと原因を明確にする
具体的なセルフケアの方法を習得し実践する
ストレスを成長のエネルギーに変える考え方を身につける
社内の相談窓口やサポート体制を把握する

新入社員向けストレス・マネジメント研修の傾向

最近の研修では、単なる対処法だけでなく、レジリエンス（精神的回復力）の強化や、ポジティブ心理学に基づいた思考法の習得に重点が置かれています。また、オンライン環境でのストレス要因が増えたことから、デジタルデトックスやワークライフバランスについての議論も取り入れられる傾向があります。

新入社員向けストレス・マネジメント研修のポイント

ストレス反応をネガティブなものではないと捉える
リフレーミングの技術を日常の業務で活用する
具体的な呼吸法やリラックス法を体験する
上司や同僚への効果的なヘルプシーキングを学ぶ

大手企業・官公庁・教育機関まであらゆる業種の人財育成を支援

取引先企業一部

新入社員研修風景

受講対象者

内定者
新入社員
若手社員

新入社員向けストレス・マネジメント研修の目標

研修修了後、新入社員は自身の心身の変化に敏感になり、ストレスが高まるサインを早期に察知できるようになります。身につけた多様なセルフケア手法の中から自分に合ったものを選び、日常的に実践することで、ストレスレベルを適切にコントロールし、安定した精神状態で業務を継続できることを目指します。これにより、環境変化によるパフォーマンス低下や早期離職を未然に防ぎます。

新入社員向けストレス・マネジメント研修プログラム例

オリエンテーション：ストレス・マネジメントの重要性
ストレスの基礎知識：良いストレスと悪いストレス、心身への影響
自身のストレス傾向を知る（ストレスチェックと自己分析ワーク）
ストレスへの対処法（コーピング）：問題焦点型と情動焦点型
思考の習慣を変える：認知行動療法に基づくリフレーミング技術
リラクゼーション法の実践：マインドフルネスと呼吸法
レジリエンス（精神的回復力）を高める方法
職場のサポートシステムとヘルプシーキングの仕方
セルフケア行動計画の策定と発表

参考日数

1～2日間
※研修目的やご要望により最適な日数の研修プログラムをご提案します。
※研修で学んだスキルの定着のための、フォローアップ研修の実施を推奨しています。

講義の進め方

分かりやすい講義はもちろん、ワークやロールプレイなど、アウトプットを中心としたオリジナルの研修プログラムをご提供。
実効性の高い実践型研修で、高い導入効果を感じていただけます。
研修の進め方

研修形式

弊社では、集合形式・オンライン形式・ハイブリッド形式の3つの形式で実施しております。貴社のご要望に合わせて、効果的な研修方法でご提供いたします。

集合対面形式（講師派遣・対面形式の研修）

講義形式での学習やグループディスカッションなどを行うことができます。

オンライン形式

受講者の端末から、Web会議システム（Zoom、Teams、WebEX、Meetなど）を利用して実施します。

ハイブリッド形式（集合＋オンラインの組み合わせ）

対面研修とオンライン研修を同時に実施する研修形態です

研修導入の流れ

ブレインコンサルティングでは、貴社のご要望をヒアリングさせていただいたうえで、幅広い講師陣の中から最適と思われる講師とプログラム案をご提案します。まずは、研修目的、研修時期、受講対象者、人数規模などお分かりの部分からお気軽にご相談ください。

STEP1　お問い合わせ・ご要望内容のヒアリング
STEP2　研修企画のご提案
STEP3　お申込み・ご契約
STEP4　研修実施に向けた準備
STEP5　研修実施
STEP6　研修報告及びアフターフォロー

※研修導入の流れページはこちら

よくあるご質問

Q：ブレインコンサルティングの特長について教えてください。
ブレインコンサルティングでは、オーダーメイド型研修を強みとしております。選ばれる理由ページもご覧ください。
Q：研修カリキュラムは当社にあわせてカスタマイズは可能ですか？
はい、可能です。研修を企画する段階で、研修の目的や達成目標などをお聞かせください。
多数のお客様から高いご評価を頂いてきた弊社オリジナルカリキュラムをもとに、詳細内容をお打ち合わせのうえ、ご納得いただけるカリキュラムをカスタマイズしてご提供いたします。
Q：講師にはどのような方がいますか？
その研修分野の第一線で活躍している講師・コンサルタントが100名以上在籍しております。
研修プログラムの企画からテキストの作成も研修を担当する講師が行い、お客様ごとにオーダーメイドの研修プログラムをご提供しています。
Q：参加人数によって費用は変わりますか？
講師料は講師人数により費用が変わります。製本版テキストを使用する場合は参加人数によって費用が変動いたします。
PDF版テキストは一式の費用となり、参加人数による変動はありませんが、貴社にて印刷配布またはデータ配布をお願いしております。
※よくある質問ページはこちら